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养生保健

早餐如何安排营养师有话说

早餐是全天最重要的一餐，吃好早餐可以预防低血糖，减少慢性胃肠道疾病的发病率，保证大脑和全身的能量和营养素供应，提高工作和

2024-12-17
眼睛干涩如何缓解

冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病

2024-12-17
健康“医”点通——想吃水果怕太凉？这6种水果加热食用还具养生功效

天冷之后，新鲜的水果总是“拔凉”，不少人吃了容易胃痛、腹泻。水果加热了再吃还有营养吗？浙江中医药大学附属温州市中医院药剂

2024-12-12
大雪节气怎么吃营养攻略请收下

大雪是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。很多朋友苦恼一件事：为什么自己一到冬天就

2024-12-12
大雪时节如何养护阳气、养阴润燥？如何提高睡眠质量？

大雪时节如何养生更科学？△首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉大雪节气，气温会比以前明显下降，各种呼吸道传染病的发生

2024-12-11
冬季怕冷人群如何养生保健？哪些人适合服用膏方？

冬季怕冷人群如何养生保健？特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：第一，每天坚

2024-11-27
小雪节气后如何避免阳气损害？中医专家建议首先要潜藏

国家卫生健康委员会11月21日在北京举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。谈及小雪节气后人体如何避免阳气的损害，广东省

2024-11-22
小雪时节宜“冬藏” 温补防寒养正气

11月22日将迎来“小雪”节气，这一时节降雪、寒潮和强冷空气活动频率逐渐增高，易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病。中医专家认为

2024-11-22
小雪：气寒将雪防寒润燥（二十四节气里的中医养生之道）

“小雪疏烟杂瑞光，清波寒引御沟长。”时间是位邮差。当落叶为大地盖上邮戳，寄出冬天的告白，秋远去，寒入冬，小雪节气翩然而至

2024-11-22
小雪时节呵护健康要注意这些

小雪来临，21日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就冬季呼吸道疾病防治等相关问题进行解答。小雪节气

2024-11-22
手脚冰凉怎么办

中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，

2024-11-18
霜降时节注意这些健康提示

10月23日将迎来二十四节气中的霜降节气。霜降节气虽时至深秋，但“秋燥”并未完全消退，公众应如何养生？日常起居和饮食调养需要

2024-10-23
气寒霜凝霜降节气看哪里凛冬将至寒意浓

春生夏长，秋收冬藏，跟着节气过日子。今天(10月23日)进入秋天的最后一个节气——霜降，意味着暮秋已至、新冬欲来。此时，冷空气

2024-10-23
今日霜降：养生保健有何要点？

霜降是秋季的最后一个节气，此时节的气候特点为寒与燥。因此，在日常养生方面，应以强身御寒、温煦润燥为重点。天津中医药大学附

2024-10-23
“霜降”的霜从哪“降”？

10月23日是今年的霜降节气。有人会问，“霜降”的霜从哪里“降”？是像雨和雪一样从天上降下来吗？二十四节气中，霜降与白露、寒

2024-10-23
霜降：“候时之草”防秋燥

10月23日，我们将迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降过后，常有冷空气南下侵袭，使气温骤降，也是一年之中昼夜温差最为显著的

2024-10-23
霜降时节专家支招如何防病养生

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。10月22日，国家卫生健康委员会召开发布会，介绍这一时节防范疾病的

2024-10-23
食要三减体要三健：你做到了吗？

每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方

2024-09-11
教师节：送给教师们6款利咽生津饮品

今年9月10日，我们迎来了第40个教师节。因为工作需要，教师们每天要用大量语言交流、上课、沟通，这也使教师成了嗓音疾病发病率

2024-09-10
全民健康生活方式日：食要三减具体怎么减？

每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方

2024-09-02

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